健身卓美亚维塔维丽酒店泰丽丝健身

让我们海上健身房的海景激发您开始新的锻炼

相关设施

在我们最先进的海上健身房运动保持身材。您可以在我们健身中心使用世界一流的健身器械进行锻炼的同时,欣赏印度洋的迷人全景。通过免费私教课程,为自己的锻炼带来新的活力。我们还在海滩上开展训练,包括循环训练、拉伸课程等。

对于那些追求身心平衡的健身者,我们提供私人和团体瑜伽课程。 

泰丽丝健身俱乐部活动

普拉提

这种温和的锻炼方式侧重于增强核心力量、耐力和柔韧度,不会增加多余粗壮肌肉。它包含一系列融合身心的受控动作。入门课程通常要在垫子上完成一些轻柔动作。练习重点在于脊柱意识、呼吸、核心力量和柔韧度。定期进行普拉提训练可令您腹部平坦、腿部纤瘦、背部结实,整个身体强壮柔软、平衡灵活。

泰拳

我们卓越的拳击循环训练可令您像蝴蝶一样飞舞,像蜜蜂一样蜇人。这项充满活力的锻炼包括垫上运动、举重和心肺有氧训练。

健身球

这项训练的重点是借助健身球(大型充气球)和基本运动动作来提升身体平衡性和核心稳定性。健身球的不稳定性促使姿势肌持续运动并作出微小调整,以维持身体平衡。这样会令锻炼者姿势端正、肌肉紧实,心血管功能得到增强。

拉伸

我们的拉伸课程十分简单,而且不需要使用任何器械。这些课程旨在拉伸肌肉,增加肌肉柔韧性及改善身体关节的活动度。

个人健身训练计划

无论您是为了促进心肺机能、增强力量和柔韧度或是为了减肥,我们资历丰富的健身教练将激励并指导您实现个人健康和健身目标。第一节课将从健身评估开始。

终极循环挑战

此项高能循环训练课程旨在让您充满活力,提高您的健身水平。课程以定时训练组合为基础,运动强度大,休息时间短,旨在挑战身体极限。

水下动感单车

这种全身锻炼可实现高强度心肺有氧训练的效果,同时最大程度地减少关节和肌肉的损伤。它可以提升柔韧度、改善姿势并放松肌肉。锻炼后肌肉酸痛明显减轻,因为水流运动有按摩效果,而且清凉的水会降低您的全身体温。