Групповые занятия

В данный момент - Дубай 44 °C

Групповые занятия

Наши занятия в группе будут полезны для людей с любым уровнем физической подготовки. В 10 различных группах предлагаются программы, которые были разработаны ведущими фитнес-инструкторами таким образом, чтобы с каждым занятием вы становились всё более подтянутыми и сильными. Занятия представляют собой комплексы упражнений, рассчитанные на выполнение в группе. Какие бы цели на пути к физическому совершенству вы ни ставили перед собой, на наших занятиях мы предложим вам новые способы поддержания хорошей физической формы.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с расписанием групповых занятий.

Групповые занятия в фитнес-центре Aviation Club:

BODYPUMP™ 

Эта группа для тех, кто стремится сбросить вес и стать более стройным и подтянутым в минимальные сроки. На занятиях в группе BODYPUMP™ делается ставка на большое количество повторений с использованием малых и средних весов для проработки всего тела. В течение тренировки расходуется огромное количество калорий. Под энергичную музыку инструкторы не только покажут вам научно обоснованные упражнения и технику их выполнения, но и проведут всю тренировку, подбадривая, мотивируя и помогая вам добиться таких результатов, которых вы не смогли бы достичь в одиночку. После занятия вы будете чувствовать гордость за себя и свои успехи и огромное желание вернуться сюда снова. Тренировка в группе BODYPUMP™ рассчитана на 60 минут. Группа BODYPUMP™ — это самый быстрый способ прийти в форму.

BODYBALANCE™ 

Занятия в группе BODYBALANCE™ основаны на упражнениях из йоги и рассчитаны на любой уровень. Помогая достигать совершенства тела и разума, они позволяют получать большее удовольствие от жизни. На занятиях в группе BODYBALANCE™ под вдохновляющую музыку участники выполняют простые движения из йоги, а также элементы из тайцзицюань и пилатеса. Важным принципом этих развивающих систем является правильное дыхание. Опытные инструкторы всегда помогут и подскажут новичкам, как правильно выполнять все упражнения. На этих занятиях вы почувствуете, как окрепло все ваше тело и уйдете с тренировки спокойными, сосредоточенными и счастливыми. Тренировки в группе BODYBALANCE™ длятся по 45 или 55 минут.

RPM™ 

Группа для занятий на велотренажере в закрытом помещении под вдохновляющую музыку. За каждую тренировку вы сможете сжечь до 620 калорий и быстро придете в хорошую форму. Вы научитесь всем основным приемам работы на велотренажере, таким как кручение педалей стоя и сидя, смена положения рук, а также ускорение и замедление. Вы сможете изменять уровень сложности и спринтерскую скорость таким образом, чтобы со временем постепенно повышать свой уровень тренированности. Не теряйте времени — записывайтесь в группу RPM™, где вы почувствуете настоящую гордость за свои спортивные достижения. Тренировка в группе RPM™ рассчитана на 45 минут. Эти занятия развивают аэробную выносливость, сжигают калории и жир, повышают тонус, приводят в хорошую форму ваши ноги и помогают телу вырабатывать эндорфины.

LES MILLS GRIT™ 

Поднимите планку вашего физического развития на совершенно новый уровень, сделав высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) частью вашей жизни с помощью трех уникальных тренировок LES MILLS GRIT™. Вы «попадете в зависимость» от результатов и уже не сможете жить без этих тренировок. 1. «Сила»: 30-минутная тренировка по системе HIIT рассчитана на развитие силы и сухой мышечной массы. 2. «ПЛИО»: 30-минутная тренировка по системе HIIT на базе плиометрических упражнений сделает из вас настоящего спортсмена. 3. «АЭРОБИКА»: 30-минутная тренировка по системе HIIT рассчитана на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие взрывной скорости и расход калорий. 

BODYCOMBAT™ 

Записавшись в группу BODYCOMBAT™, вы встанете на путь к физическому совершенству и, отрабатывая технику ударов руками и ногами, будете сжигать до 740 калорий за одну тренировку. Эти интенсивные занятия на основе боевых искусств проводятся в совершенно бесконтактном режиме и не включают в себя каких-либо сложных приемов. Занятие проводится инструктором LES MILLS™, который будет помогать вам работать более интенсивно и получать максимальный эффект от каждого раунда. Эта тренировка поможет вам снять стресс и даст вам возможность почувствовать себя чемпионом.

BODYATTACK™ 

В этой группе проводятся занятия высокой интенсивности, которые разработаны как для новичков, так и для страстных любителей спорта. На этих занятиях мы комбинируем такие виды нагрузки, как бег, выпады и прыжки с силовыми упражнениями, например, подтягиванием на перекладине и приседаниями с отягощением. Тренировки проводятся инструкторами LES MILLS™, которые помогут вам получить адекватную нагрузку, сжечь до 730 калорий и почувствовать себя победителем.  Занятия в BODYATTACK™ предусматривают нагрузки на все группы мышц, ускоряют сжигание калорий, повышают мышечный тонус и обеспечивают хорошую физическую форму. Предлагаемые спортивные упражнения помогут участникам развить выносливость, координацию и ловкость. Отличный старт в любом деле.

CXWORX™ 

30-минутное занятие по укреплению мышечного корсета. Занятия в группе CXWORX™ рассчитаны на укрепление мышечного корсета вашего торса, без которого невозможно построить по-настоящему сильное тело. Торс — это центр человеческого тела. Сильный мышечный корсет поможет вам в любой активности — от повседневных дел до занятий любимыми видами спорта. Все упражнения программы CXWORX™ имеют различные уровни сложности, поэтому вы сможете выбрать уровень, который больше всего соответствует вашей спортивной подготовке. В ходе 30-минутных тренировок профессиональные инструкторы научат вас правильной технике выполнения упражнений с эспандерами и свободными весами (например, блинами от штанги), а также с собственным весом (такие упражнения, как скручивание, планка и т. д.). Вы также будете выполнять упражнения для бедер, ягодиц и нижней части спины.

Boot Camp™ 

Программа занятий в армейском стиле. Тренировки длительностью 60 минут рассчитаны на развитие силы и общую физическую подготовку и основаны на различных упражнениях по интервальному принципу.

TRX Suspension Training™

Программа была разработана для спецподразделения ВМФ США «Морские котики». В основу системы TRX Suspension Training™ положены естественные движения человеческого тела. Система оставляет вам полный контроль за степенью сложности тренировки, во время которой вам точно не придется скучать. Программа TRX Suspension Training™ обеспечивает высокий темп сжигания жира и рассчитана на развитие силы, вестибулярного аппарата, гибкости и выносливости. Регулярные тренировки помогут вам стать лучше в повседневных делах, отдыхе и спорте и быстрее достичь поставленных спортивных целей.

Hatha Yoga Sivananda 

Школа йоги Шивананды представляет собой проверенную временем разновидность хатха-йоги, включающую в себя систему дыхания пранаяма и 14 поз с некоторыми вариациями. Этот стиль хорошо подходит для развития как физического и умственного, так и духовного начала. В тех случаях, когда члены фитнес-клуба Aviation Club желают перейти в другую группу, этот стиль позволяет без проблем присоединиться к новой для участника программе в любое время и с любого занятия.

Пилатес AR

Система упражнений пилатес рассчитана на тренировку способности управлять своим телом как физически, так и с помощью сознания. Она хорошо подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. На этих занятиях вы будете учиться целенаправленно концентрировать внимание, управлять дыханием, укреплять мышечный корсет, избавляться от болей в спине, держать равновесие и повышать подвижность суставов, тем самым сокращая риск травматизма.

LES MILLS SPRINT™

30-минутные высокоинтенсивные интервальные тренировки LES MILLS SPRINT™ с использованием велотренажера для скорейшего достижения эффекта. Действенный способ добиться быстрых результатов с минимальной нагрузкой на суставы. Короткие, но интенсивные тренировки LES MILLS SPRINT™ позволяют до предела использовать ваши физические и психологические возможности. Занятие состоит из интервалов максимальной (взрывной) нагрузки и периодов низкой интенсивности, помогающих восстановить силы перед следующим «рывком». После такой тренировки ваше тело будет продолжать активно сжигать калории на протяжении еще нескольких часов, неумолимо приближая вас к вашим спортивным целям.

Программа для детей «На старт! Внимание! Марш!»

Эта программа объединяет в себе несколько видов спорта и рассчитана на детей в возрасте от 1,5 до 6 лет. На наших занятиях дети не соревнуются друг с другом, а просто повышают свой уровень общефизической подготовки, знакомятся с основами 10 различных видов спорта, развивают основные двигательные навыки и при этом получают огромное удовольствие. В процессе занятий упор делается на упражнения, развивающие крупную моторику, зрительно-моторную координацию и вестибулярный аппарат. Структура занятий повторяется каждую неделю, что позволяет участникам хорошо освоить программу.

Disclaimer

By clicking on the ["Proceed"] button below, you will be leaving the Jumeirah website. The site to which you will be transferred is not owned or controlled by Jumeirah International LLC or its affiliates, and Jumeirah has no control over the contents and availability of such site. The inclusion of this link on the Jumeirah website does not imply any guarantee or responsibility on the part of Jumeirah International LLC or any of its affiliates in respect of the content or use of this other website, or any of the representations made therein. Should you choose to use the link below, you assume full responsibility for your use of the website to which you are linking.