Skip navigationlogin

Групповые занятия

НА КАРТЕ

В данный момент - Дубай 45 °C

Групповые занятия

Наши занятия в группе будут полезны для людей с любым уровнем физической подготовки. В 10 различных группах предлагаются программы, которые были разработаны ведущими фитнес-инструкторами таким образом, чтобы с каждым занятием вы становились всё более подтянутыми и сильными. Занятия представляют собой комплексы упражнений, рассчитанных на выполнение в группе. Какие бы цели на пути к физическому совершенству вы ни ставили перед собой, на наших занятиях мы предложим вам новые способы поддержания хорошей физической формы.

Предлагаемые фитнес-клубом Aviation Club групповые занятия включают в себя:

BODYPUMP™ 

Эта группа для тех, кто стремится сбросить вес и стать более стройным и подтянутым в минимальные сроки. На занятиях в группе BODYPUMP™ делается ставка на большое количество повторений с использованием малых и средних весов для проработки всего тела. В течение тренировки расходуется огромное количество калорий. Под отличную музыку инструкторы не только покажут вам научно разработанные упражнения и технику их выполнения, но и проведут всю тренировку, подбадривая, мотивируя и помогая вам добиться лучших результатов, чем если бы вы занимались в одиночку. Выходя с занятия, вы будете чувствовать гордость за себя и свои успехи и огромное желание вернуться сюда снова. Тренировка в группе BODYPUMP™ рассчитана на 60 минут. Группа BODYPUMP™ — это самый быстрый способ прийти в форму.

BODYBALANCE™ 

Занятия в группе BODYBALANCE™ основаны на упражнениях из йоги и рассчитаны на любого человека. Эти упражнения помогают добиваться совершенства тела, разума и бытия. На занятиях в группе BODYBALANCE™ под вдохновляющую музыку участники выполняют простые движения из йоги, а также элементы из тайцзицюань и пилатеса. Важным принципом этих развивающих систем является правильное дыхание. Опытные инструкторы всегда помогут и подскажут новичкам, как правильно выполнять все упражнения. На этих занятиях вы почувствуете, как окрепло все ваше тело и уйдете с тренировки спокойными, сосредоточенными и счастливыми. Тренировки в группе BODYBALANCE™ длятся по 45 или 55 минут.

RPM™ 

Группа для занятий на велотренажере в закрытом помещении под вдохновляющую музыку. За каждую тренировку вы сожжете до 620 калорий и быстро придете в хорошую форму. Вы научитесь всем основным приемам работы на велотренажере, таким как кручение педалей стоя и сидя, смена положения рук, а также ускорение и замедление. Вы сможете изменять уровень сложности и спринтерскую скорость таким образом, чтобы со временем постепенно повышать свой уровень тренированности. Не откладывайте и записывайтесь в группу RPM™, где вы почувствуете настоящую гордость за свои спортивные достижения. Тренировка в группе RPM™ рассчитана на 45 минут. Эти занятия развивают аэробную выносливость, сжигают калории и жир, повышают тонус, приводят в хорошую форму ваши ноги и помогают телу вырабатывать эндорфины.

LES MILLS GRIT™ 

Поднимите планку вашего физического развития на совершенно новый уровень, сделав высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) частью вашей жизни с помощью трех уникальных тренировок LES MILLS GRIT™. Вы «попадете в зависимость» от результатов и уже не сможете жить без этих тренировок
1. «Сила»: 30-минутная тренировка по системе HIIT рассчитана на развитие силы и сухой мышечной массы.
2. «ПЛИО»: 30-минутная тренировка по системе HIIT на базе плиометрических упражнений сделает из вас настоящего спортсмена.
3. «АЭРОБИКА»: 30-минутная тренировка по системе HIIT рассчитана на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие взрывной скорости и расход калорий.  

BODYCOMBAT™ 

Записавшись в группу BODYCOMBAT™ , вы встанете на путь к физическому совершенству и, отрабатывая технику ударов руками и ногами, будете расходовать до 740 калорий за одну тренировку. Эти интенсивные занятия на основе боевых искусств проводятся в совершенно бесконтактном режиме и не включают в себя каких-либо сложных приемов. Занятие проводится инструктором LES MILLS™, который будет помогать вам работать более интенсивно и выжимать максимум из каждого раунда. Эта тренировка поможет вам снять стресс и даст вам возможность почувствовать себя чемпионом.

BODYATTACK™ 

В этой группе проводятся занятия высокой интенсивности, которые разработаны как для новичков, так и для страстных любителей спорта. На этих занятиях мы комбинируем такие виды нагрузки, как бег, выпады и прыжки с силовыми упражнениями, например, подтягиванием на перекладине и приседаниями с отягощением. Тренировки проводятся инструкторами LES MILLS™, которые помогут вам получить адекватную нагрузку, сжечь до 730 калорий и почувствовать себя победителем.  Занятия в BODYATTACK™ предусматривают нагрузки на все группы мышц, ускоряя сжигание калорий, повышая мышечный тонус и обеспечивая хорошую физическую форму. Предлагаемые спортивные упражнения помогут участникам развить выносливость, координацию и ловкость. Отличный старт в любом деле.

CXWORX™ 

30-минутная тренировка для мышечного корсета. Занятия в группе CXWORX™ рассчитаны на проработку мышечного корсета вашего торса, без которого невозможно построить по-настоящему сильное тело. Торс — это центр человеческого тела, и сильный мышечный корсет поможет вам в любой активности — от повседневной рутины до любимых видов спорта. Все упражнения программы CXWORX™ имеют различные уровни сложности, поэтому вы сможете выбрать уровень, который больше всего соответствует вашей спортивной подготовке. На 30-минутных тренировках профессиональные инструкторы научат вас правильной технике выполнения упражнений с эспандерами и свободными весами (например, блинами от штанги), а также с собственным весом — скручивание, планка и т.д. Также, туда включены упражнения для бедер, ягодиц и нижней части спины.

Boot Camp™ 

Программа занятий в армейском стиле. Тренировки длительностью 60 минут рассчитаны на развитие силы и общую физическую подготовку и основаны на различных упражнениях по интервальному принципу.

TRX Suspension Training™

Система физподготовки, разработанная для подразделений ВМФ США «Морские котики». В основу системы TRX Suspension Training™ положены естественные движения человеческого тела. Система оставляет вам полный контроль за степенью сложности тренировки, во время которой вам точно не придется скучать. Программа TRX Suspension Training™ обеспечивает высокий темп сжигания жира и рассчитана на развитие силы, вестибулярного аппарата, гибкости и выносливости. Регулярные тренировки помогут вам стать лучше в повседневных делах, отдыхе и спорте и быстрее достичь поставленных спортивных целей.

Хатха-йога Шивананды 

Школа йоги Шивананды является проверенной временем разновидностью хатха-йоги, включающий в себя систему дыхания пранаяма и 14 поз с некоторыми вариациями. Этот стиль хорошо подходит для развития как физического и умственного, так и духовного начала. В тех случаях, когда члены фитнес-клуба Aviation Club желают перейти в другую группу, этот стиль прекрасно позволяет влиться в новую для участника программу в любое время и с любого занятия.

Пилатес AR

Система упражнений пилатес рассчитана на тренировку способности управлять своим телом как физически, так и с помощью сознания и хорошо подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. На этих занятиях вы будете учиться целенаправленно концертировать внимание, управлять дыханием, укреплять мышечный корсет, избавляться от болей в спине, держать равновесие и  повышать подвижность суставов, тем самым сокращая риск травматизма.

LES MILLS SPRINT™

LES MILLS SPRINT™ представляет собой 30-минутное занятие по системе высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT) с использованием велотренажера в закрытом помещении, обеспечивающее быстрый желаемый результат. Такие тренировки не только позволяют быстро приходить к поставленным целям, но и, несмотря на высокие нагрузки, при этом не оказывают вредного влияния на суставы. Относительно невысокая длительность тренировки LES MILLS SPRINT™ будет стимулировать вас максимально реализовать свой физический и психологический потенциал. Занятие состоит из интервалов максимальной (взрывной) нагрузки и периодов низкой интенсивности, помогающих восстановить силы перед следующим «рывком». После такой тренировки ваше тело будет продолжать активно сжигать калории на протяжении еще нескольких часов, неумолимо приближая вас к вашим спортивным целям.

Программа для детей «На старт! Внимание! Марш!»

Эта программа объединяет в себе несколько видов спорта и рассчитана на детей в возрасте от 1,5 до 6 лет. На наших занятиях дети не соревнуются друг с другом, а просто повышают свой уровень общефизической подготовки, знакомятся с основами 10 различных видов спорта, развивают основные двигательные навыки и при этом получают огромное удовольствие. В процессе занятий упор делается на упражнения, развивающие крупную моторику, зрительно-моторную координацию и вестибулярный аппарат. Структура занятий повторяется каждую неделю, что позволяет участникам хорошо освоить программу.

Расписание занятий групп

Свяжитесь с нами чтобы получить более подробную информацию:

Disclaimer

By clicking on the ["Proceed"] button below, you will be leaving the Jumeirah website. The site to which you will be transferred is not owned or controlled by Jumeirah International LLC or its affiliates, and Jumeirah has no control over the contents and availability of such site. The inclusion of this link on the Jumeirah website does not imply any guarantee or responsibility on the part of Jumeirah International LLC or any of its affiliates in respect of the content or use of this other website, or any of the representations made therein. Should you choose to use the link below, you assume full responsibility for your use of the website to which you are linking.