اللياقة البدنيةتاليس فيتنس في جميرا فيتافيلي

دع إطلالات المحيط الخلابة من صالة الألعاب الرياضية المطلة على الماء تلهمك أثناء أداء التمارين الرياضية الجديدة

مرافق ذات صلة

حافظ على لياقتك البدنية في صالة الألعاب الرياضية الحديثة المطلة على الماء. استمد إلهامك من الإطلالات البانورامية للمحيط الهندي بينما تستمتع بمعدات عالمية في مركز اللياقة البدنية. استمتع بممارسة التمارين الرياضية بأسلوب جديد مع جلسة التدريب الشخصي المجانية. كما نقدم خيارات التدريب على الشاطئ، بدءًا من التدريب الدائري ووصولاً إلى صفوف التمدد.

كما نقدم جلسات اليوغا الجماعية والفردية للراغبين في تحقيق التوازن بين العقل والجسد. 

أنشطة تاليس فيتنس

البيلاتس

يركز هذا النمط المعتدل من التمارين على بناء القوة الداخلية والتحمل والمرونة دون زيادة الكتل العضلية. ويشتمل على مجموعة من الحركات التي يتم التحكم فيها والتي تنطوي على تفاعل بين العقل والجسد. تتكون صفوف المبتدئين عادة من حركات معتدلة على سجادة التمارين الرياضية. ينصب التركيز الأساسي على الوعي بفقرات الظهر والتنفس والقوة الداخلية والمرونة. قد تثمر تدريبات البيلاتس المنتظمة عن جسم متوازن قوي ومرن وبطن مسطح وساقين نحيلتين وظهر قوي.

الملاكمة التايلاندية

تحرك بخفة الفراشة والدغ بسرعة النحلة من خلال تدريبنا الرائع في حلبة الملاكمة. يشمل هذا التمرين المجدد للنشاط مزيجًا من التمارين على سجادة التمارين وتدريب الكارديو والوزن.

كرة تمارين اللياقة

هي عبارة عن تمرين يركز على تحسين التوازن والثبات الداخلي من خلال استخدام كرة تمارين اللياقة (وهي كرة كبيرة منتفخة) بالإضافة إلى حركات التمرين الأساسية. يضمن تقلب كرة اللياقة عمل العضلات بصورة مستمرة وإدخال تعديلات بسيطة للحفاظ على توازن الجسم. يثمر ذلك عن تحسين أوضاع الجسم والتناغم العضلي وكفاءة القلب والأوعية الدموية.

التمدد

صفوف التمدد هي تمارين سهلة التنفيذ ولا تتطلب أي معدات. تم تصميم هذه الجلسات لإطالة العضلات وزيادة مرونتها وتحسين نطاق حركة مفاصل الجسم.

برنامج تدريبي شخصي للياقة البدنية

سيعمل مدرب اللياقة المؤهل التابع لنا على تحفيزك ومساعدتك على تحقيق أهدافك الشخصية المتعلقة بالصحة واللياقة سواء كانت لياقة متعلقة بالقلب والأوعية الدموية أو قوة متقدمة أو مرونة أو فقدان وزن. ستبدأ الجلسة الأولى بتقييم للياقة.

تحدي المقاومة المطلق

يتم تصميم صف التدريب الدائري عالي الطاقة لشحذ طاقتك والارتقاء بمستوى لياقتك. وذلك بالاستناد إلى تقسيمات زمنية، يتم تصميمها لزيادة حدود قدراتك مع التركيز على تكثيف فترات العمل عالية الطاقة وتقليل فترات الراحة.

ركوب الدراجة المائية

يؤتي هذا التمرين الجسدي الشامل ثمار تدريبات الكارديو عالية الكثافة، مع تقليل التأثير على المفاصل والعضلات. ويحسن المرونة وأوضاع الجسم واسترخاء العضلات. كما يقلل من ألم العضلات بعد انتهاء التمارين بصورة كبيرة بسبب تأثير التدليك الناتج عن التحرك في المياه وانخفاض درجة حرارة الجسم الكلية بفعل المياه العذبة.