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团体运动

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团体运动

团体运动课程极富挑战性和趣味性,适宜各个级别的运动爱好者。 九门课程均由业内知名的健身教练设计,能够让您在充满趣味的集体氛围中塑身健体、愉悦心情。 这些课程新颖有趣、类别齐全,无论您希望达成什么目标,都可以在这里实现。

航空俱乐部的团体运动课程包括:

有氧杠铃

Bodypump™ 是一种锻炼全身肌肉的有氧杠铃操。 该健身操时长 60 分钟,通过深蹲、推举、托举、屈腿等力量训练房重量级设备,有效牵动全身大肌肉群。 在教练的帮助和启发下,您可选择适合自己的杠铃,伴随激昂的音乐,朝着目标全速前进!

平衡操

Bodybalance™ 融瑜伽、太极和普拉提于一体,在锻炼身体柔韧性和力量的同时,让心灵回复宁静。 通过一系列精心设计的伸展动作和姿势彻底放松下来,全神贯注控制呼吸的节奏,在优雅的音乐中体会和谐与平衡之道。

动感单车

RPM™ 让您跟随激情四射的音乐节奏,享受在室内极速骑行的乐趣。 在团体教练的带领下,练习爬坡、平地、山地、计时赛、间歇训练等各种模式。 充分挖掘自己潜藏的运动天赋,体验挥汗燃脂的畅快感觉。

Grit 系列

Les Mills Grit™ 系列包含三大特色运动方式: Les Mills Grit™ 力量训练是一项时长 30 分钟的高强度团体运动,借助 Les Mills Smartbar、体重秤和体重练习,激发所有大肌肉群,并将机体力量提升至新的高度。 Les Mills Grit™ 增强式训练是一项见效快速的增强式运动! Les Mills Grit™ 是一种与众不同的高强度有氧运动,结合爆发性增强训练和力量敏捷度训练,打造强壮、敏捷、矫健的形体。该爆发性健身运动时长 30 分钟,无需使用任何设备,而只是巧妙结合多项高强度体重练习,轻松达到燃烧脂肪并快速改善运动能力的目的。

TRX 悬挂训练

TRX 悬挂训练最早由美国海军海豹突击队开发使用,主要利用身体的自然移动方式,根据锻炼者设定的目标和难易程度,完成动感而有趣的锻炼过程。 TRX 悬挂训练课程能够增强力量、锻炼平衡性、改善灵活性和耐力,当然,最重要的一点是快速燃脂!

有氧搏击

Bodycombat™ 有氧搏击操的灵感来源于武术, 并糅合空手道、拳击、跆拳道、太极和泰拳的动作特点,让您在激烈的节奏中完全释放。 聆听专业教练的指导,伴随着动感音乐挥拳出击,在弹跳间领悟有氧健身的真谛。

健身操

Bodyattack™ 是一种来源于体育项目的有氧运动,主要目的是锻炼力量和耐力。 这门高强度间歇训练课程将有氧运动与力量和耐力练习完美结合起来。 合着动感节拍,跟随教练的舞步,和大家一起尽情摇摆吧,从业余爱好者迅速变成真正的健身达人!

CXWORX

Cxworx™ 主要锻炼躯干和关节周围的小肌肉群,时长 30 分钟,其目的是增强上半身与下半身的协调性。 该项目有助于收紧腹部和臀部,同时改善肌肉力量,并且预防受伤。

功夫

这种自我防御适合所有年龄和能力,并通过一个功夫高手指教。需要每月500迪拉姆额外费用。

点击此处查看团体运动课程时间表。

如需更多信息,请联系我们:

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